Nutrição Fitness

Área:

Esporte

Carga Horária:

de 02 a 280 horas

Conteúdo Programático:

• Fundamentos da Nutrição Fitness
• Compreensão dos princípios básicos da nutrição voltada para o fitness.
• Exploração das diferenças entre nutrição convencional e nutrição fitness.
• Nutrição para Performance e Recuperação
• Discussão sobre suplementos comuns no contexto fitness, como proteína em pó, creatina, BCAAs, etc.
• Avaliação dos benefícios, riscos e considerações ao utilizar suplementos.
• Planejamento Nutricional a Longo Prazo
• Orientações para refeições pré-treino visando energia e foco durante o exercício.
• Recomendações para refeições pós-treino visando recuperação e construção muscular.