Técnicas de Relaxamento

Área:

Saúde

Carga Horária:

de 02 a 280 horas

Conteúdo Programático:

• Introdução ao Relaxamento
• Respiração Consciente e Relaxamento Muscular Progressivo
• Fundamentos do Mindfulness
• Meditação Guiada e Scan Corporal
• Introdução ao Yoga
• Tai Chi: Movimento, Respiração e Equilíbrio
• Importância do Autocuidado
• Sono Reparador e Nutrição Equilibrada