Básico de Ginástica Artística

Área:

Esporte

Carga Horária:

de 10 a 280 horas

Conteúdo Programático:

• Introdução à Ginástica Artística
• Origens da ginástica artística e sua evolução.
• Elementos fundamentais da ginástica artística: força, flexibilidade, coordenação e equilíbrio.
• Técnicas e Movimentos Básicos
• Técnicas de movimentos no solo: rolamentos, paradas de mãos, estrelas e saltos.
• Introdução aos saltos no aparelho de salto sobre o cavalo.
• Desenvolvimento e Progressão
• Importância do treinamento físico para a ginástica artística.
• Exercícios de condicionamento para desenvolver força, flexibilidade e resistência.