Spinning

Área:

Esporte

Carga Horária:

de 10 a 280 horas

Conteúdo Programático:

• Introdução ao Spinning e Fundamentos Básicos
• História e origem do Spinning como forma de exercício cardiovascular.
• Benefícios do Spinning para a saúde física e mental.
• Técnicas Avançadas de Treinamento de Spinning
• Entendimento das zonas de frequência cardíaca e como aplicá-las no treino.
• Técnicas para aumentar a resistência e a velocidade progressivamente.
• Planejamento de Treinos e Práticas Avançadas
• Como desenvolver programas de treinamento de longo prazo para diferentes níveis de condicionamento.
• Inclusão de variações de intensidade, duração e tipos de treino.