Preparação do Atleta para o Amanhã

Área:

Esporte

Carga Horária:

de 10 a 280 horas

Conteúdo Programático:

• Fundamentos da Preparação do Atleta
• Definição de preparação do atleta.
• Importância da preparação física, mental e emocional.
• Preparação Física e Técnica
• Princípios do treinamento físico: sobrecarga, progressão, especificidade, individualidade, reversibilidade.
• Desenvolvimento de força, resistência, velocidade e flexibilidade.
• Preparação Mental e Estratégica
• Técnicas de visualização e mentalização positiva.
• Gerenciamento do estresse e ansiedade.