Conteúdo programático para o curso grátis de Crossfit

No curso de Crossfit, você vai aprender:

• Introdução ao Crossfit;
• Definição e conceito do Crossfit como um programa de condicionamento físico abrangente.;
• História do Crossfit e sua evolução desde sua fundação.;
• Componentes do Treinamento Crossfit;
• Compreensão da estrutura de um treino Crossfit típico: aquecimento, parte técnica, parte principal e resfriamento.;
• Discussão sobre a importância da programação variada para evitar adaptação excessiva.;
• Aprimoramento e Avanços;
• Discussão sobre a importância da nutrição adequada para o desempenho e recuperação no Crossfit.;
• Sugestões de planos alimentares para diferentes objetivos: perda de peso, ganho de massa muscular, desempenho atlético..

Material de estudos do curso de Crossfit

Vídeos do curso de Crossfit

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