Básico em Pilates

Área:

Fisioterapia

Carga Horária:

de 10 a 280 horas

Conteúdo Programático:

• Introdução ao Pilates
• História e origens do Método Pilates
• Princípios essenciais do Pilates: concentração, controle, centralização, fluidez, precisão e respiração
• Exercícios Básicos no Mat Pilates
• Exercícios de aquecimento e alongamento
• Fortalecimento dos músculos abdominais (Powerhouse)
• Uso de Equipamentos Básicos de Pilates
• Apresentação dos equipamentos Reformer e Cadillac
• Exercícios básicos no Reformer: fortalecimento das pernas, braços e tronco