Nutrição Esportiva para Iniciantes

Área:

Esporte

Carga Horária:

de 10 a 280 horas

Conteúdo Programático:

• Fundamentos da Nutrição Esportiva
• Importância da nutrição no desempenho esportivo
• Papel dos nutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais) no corpo de um atleta
• Planejamento Nutricional para Atletas Iniciantes
• Cálculo das necessidades calóricas individuais
• Proporções ideais de carboidratos, proteínas e gorduras na dieta de um atleta
• Suplementação e Estratégias Avançadas
• Suplementos comuns na nutrição esportiva: proteína em pó, creatina, BCAAs, etc.
• Benefícios, riscos e considerações ao usar suplementos