Conteúdo programático para o curso grátis de Introdução a Técnicas de Relaxamento

No curso de Introdução a Técnicas de Relaxamento, você vai aprender:

  • Introdução ao Relaxamento;
  • Respiração Consciente e Relaxamento Muscular Progressivo;
  • Fundamentos do Mindfulness;
  • Meditação Guiada e Scan Corporal;
  • Introdução ao Yoga;
  • Tai Chi: Movimento, Respiração e Equilíbrio;
  • Importância do Autocuidado;
  • Sono Reparador e Nutrição Equilibrada.

Material de estudos do curso de Introdução a Técnicas de Relaxamento

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