Básico em Tênis de Mesa

Área:

Esporte

Carga Horária:

de 10 a 280 horas

Conteúdo Programático:

• Introdução ao Tênis de Mesa
• História e Origens: Explore a história do tênis de mesa, desde suas origens como um jogo de salão até se tornar um esporte olímpico.
• Regras Básicas: Aprenda as regras fundamentais do jogo, incluindo pontuação, saques, sequência de jogadas e as dimensões da mesa.
• Técnicas Fundamentais
• Empunhaduras: Conheça as diferentes empunhaduras da raquete e suas vantagens, incluindo empunhadura clássica, empunhadura caneta e empunhadura caneta japonesa.
• Movimentação e Posicionamento: Aprenda a se mover eficientemente pela mesa, posicionando-se adequadamente para responder aos ataques do adversário.
• Estratégia e Desenvolvimento do Jogo
• Táticas de Jogo: Aprenda sobre diferentes estratégias, como jogar agressivamente, controlar o ritmo do jogo e explorar as fraquezas do adversário.
• Treinamento Físico e Mental: Descubra a importância do condicionamento físico no tênis de mesa e técnicas para manter a calma e a concentração durante as partidas.