Jump Básico

Área:

Esporte

Carga Horária:

de 02 a 280 horas

Conteúdo Programático:

• Introdução ao Jump
• O que é o Jump: Conceito e história por trás do exercício.
• Benefícios do Jump: Exploração dos ganhos para a saúde cardiovascular, resistência muscular e coordenação.
• Técnicas e Movimentos Básicos
• Postura e Posicionamento: Aprenda a postura correta e como se posicionar no trampolim.
• Saltos Básicos: Domine saltos simples, como o Rebound e o Bounce.
• Treino e Segurança
• Estrutura do Treino: Como planejar sessões de treino de acordo com seus objetivos.
• Treino Cardiovascular: Desenvolvimento de treinos para melhorar a resistência cardiovascular.