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Spinning

Imagem do curso: Spinning

Área:

Esporte

Carga Horária:

de 02 a 280 horas

Conteúdo Programático:

  • Introdução ao Spinning e Fundamentos Básicos
  • História e origem do Spinning como forma de exercício cardiovascular.
  • Benefícios do Spinning para a saúde física e mental.
  • Técnicas Avançadas de Treinamento de Spinning
  • Entendimento das zonas de frequência cardíaca e como aplicá-las no treino.
  • Técnicas para aumentar a resistência e a velocidade progressivamente.
  • Planejamento de Treinos e Práticas Avançadas
  • Como desenvolver programas de treinamento de longo prazo para diferentes níveis de condicionamento.
  • Inclusão de variações de intensidade, duração e tipos de treino.

APOSTILAS PARA ESTUDO

Tipo Descrição Abrir Apostila
Apostila 1
Apostila 2
Apostila 3

VÍDEOS PARA ESTUDO

Aula de Spinning para Emagrecer! 300 kcal - Exercício em Casa