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Básico em Pilates

Imagem do curso: Básico em Pilates

Área:

Fisioterapia

Carga Horária:

de 02 a 280 horas

Conteúdo Programático:

  • Introdução ao Pilates
  • História e origens do Método Pilates
  • Princípios essenciais do Pilates: concentração, controle, centralização, fluidez, precisão e respiração
  • Exercícios Básicos no Mat Pilates
  • Exercícios de aquecimento e alongamento
  • Fortalecimento dos músculos abdominais (Powerhouse)
  • Uso de Equipamentos Básicos de Pilates
  • Apresentação dos equipamentos Reformer e Cadillac
  • Exercícios básicos no Reformer: fortalecimento das pernas, braços e tronco

APOSTILAS PARA ESTUDO

Tipo Descrição Abrir Apostila
Apostila 1
Apostila 2
Apostila 3

VÍDEOS PARA ESTUDO

Quais os Benefícios do Pilates - Dra Josiane Barros